Sposoby na złagodzenie bólu...

-wsparcie emocjonalne.istnieje wiele badań z których wynika że obecność bliskiej osoby działa uspokajająco i relaksująco a w takim stanie lepiej zapanować nad bólem
-odpowiednie oddychanie pomaga sie skoncentrować i przetrwać ból...skupiasz uwage i myśli na odpowiednim oddychaniu nie myśląc wtedy o rosnącym bólu.
-wizualizacja tzn.spróbuj wyobraźić sobie coś całkowicie innego niż poród...np.myśl o pięknej kołysce dla twojej pociechy o pierwszym jego słowie czy usmiechu...to ci pomoże
-masaż,niech mąż masuje cie tam gdzie gromadzi sie twoje napiecie podczas skurczy tzn rece,ramiona lub szyje
-muzyka pomaga rozluźnić...wybierz swoje ulubione kawałki
-weź kąpiel w trakcie skurczy (w każdym szpitalu masz do tego prawo!!!!)...pozwoli zlagodzić bóle i sie odpreżyć i rozluźnić