RADY NA DOBRĄ FORMĘ...
-nie wychodz z domu bez śniadania
-jedz częściej ale mniej (5-6 posiłków dziennie)
-wybieraj potrawy lekkstrawne
-pamiętaj że mniej kalori to więcej składników odzywczych
-nie zapominaj o mleku i jego przetworach
-pieczywo białe zastepuj pełnoziarnistym
-zrezygnuj z Fast Foodów lub choć ogranicz
-uważaj na produkty typu LIGHT...zawieraja środki chemiczne które mogą bardzo zaszkodzić tobie i dziecku